Un buen desayuno para un gran día

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

Aunque hoy sabemos que todas las comidas del día, incluyendo a los refrigerios son importantes, no podemos dejar de destacar la importancia de un buen desayuno.

Que hacer para vencer la ansiedad de comer algo dulce

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

Quizá seas de las personas que sufren terribles “ataques de ansiedad por comer algo dulce” a determinadas horas del día. Es algo que no puedes controlar y sabotea tus mejores intenciones de apegarte a una dieta saludable. Algunos tips para lidiar con la ansiedad de comer algo dulce son:

Dieta sana en 10 pasos

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

Aunque sabemos que comer de una forma más sana cambiaría nuestra vida, no siempre sabemos cómo empezar. A continuación te propongo una guía de 10 pasos para adoptar una dieta más sana que puede ser útil para toda la familia.

Dieta Mediterránea: Apetitosa y saludable

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

Se conoce como Dieta Mediterránea a un modelo de alimentación moderno inspirado en los patrones tradicionales de algunos países que bordean al Mar Mediterráneo.

Diversos estudios han mostrado que la dieta Mediterránea puede contribuir con el control de peso, la disminución de la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre; además reduce el riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular, cáncer y Alzheimer.

Colitis nerviosa o síndrome de intestino irritable: No mata, pero no deja vivir

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

Si sufre con frecuencia de dolor abdominal y sus evacuaciones son irregulares, con tendencia al estreñimiento, a la diarrea o a ambos y tiene además sensación de llenura, e inflamación o distensión que aumentan el volumen de su abdomen, obligándolo a aflojar su ropa, usted podría tener síndrome de intestino irritable. Este es uno de esos trastornos de los que se ha dicho que “no matan, pero no dejan vivir”. Sin embargo, existen tratamientos y modificaciones a los hábitos que pueden disminuir significativamente las molestias.

Qué es la nutrigenética?

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

Es bien sabido que cada persona responde de manera diferente a un mismo tipo de dieta. Dos personas con un problema de salud similar que reciben un mismo tratamiento dietético pueden evolucionar de maneras muy distintas. Una podría mostrar beneficios significativos rápidamente mientras que la otra podría permanecer sin ningún cambio.

Dieta y TDAH

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un desorden común entre los niños. Ocurre en hasta 10% de los niños y 5% de las niñas en edad preescolar y escolar y aunque en ocasiones los síntomas desaparecen con la edad, el 65% de los niños que lo padecen siguen presentando síntomas del trastorno en la edad adulta.