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Prevención del cáncer: 10 recomendaciones importantes
Octubre 28, 2008
Esta semana durante la reunión anual de la American Dietetic Association, se resaltaron 10 recomendaciones importantes para prevenir el cáncer:
- Mantenerse lo más delgado posible, sin llegar a estar bajo de peso.
- Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.
- Evitar bebidas azucaradas, limitar el consumo de alimentos ricos en calorías, sobre todo si son bajos en fibra o tienen azúcar o grasa agregadas.
- Comer más frutas, verduras, granos integrales y leguminosas.
- Limitar el consumo de carnes rojas y evitar las carnes procesadas.
- Si se consume alcohol, limitarlo a dos bebidas al día para los hombres y una para las mujeres.
- Limitar el consumo de alimentos salados o procesados con sal o sodio añadido.
- No es necesario usar suplementos vitamínicos para prevenir el cáncer.
- Las madres deben preferir la lactancia materna exclusiva para sus bebés hasta los seis meses de edad.
- Después de haber recibido tratamiento, quienes han sobrevivido al cáncer deben seguir las recomendaciones preventivas anteriores.
Fuente: WebMD