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Mientras come apague el televisor
Julio 9, 2010
Ver la televisión mientras comemos nos hace comer más, comer peor e interfiere con el desarrollo de las relaciones familiares sanas al mermar la comunicación en momentos importantes de convivencia.
Un estudio realizado en la Universidad de Illinois sugiere que ver la televisión mientras se come favorece la ingesta de mayores cantidades de comida y con alimentos menos saludables. Esto probablemente ocurra porque al estar poniendo atención al programa la comida pasa a segundo plano y no somos plenamente conscientes de lo que estamos comiendo, de tal forma que podríamos no percibir oportunamente la sensación de saciedad. Además, sin darnos cuenta podríamos dejarnos llevar más fácilmente por los “antojos” de alimentos poco saludables.
Por otro lado, mientras vemos la televisión nos exponemos y exponemos a nuestra familia a la publicidad, que definitivamente no es favorecedora de una dieta saludable.
Encender el televisor a la hora de la comida puede volverse un hábito a tal grado que llegue el momento en que sintamos que algo nos falta si está apagado al sentarnos a la mesa. Si algo así nos ha pasado, vale la pena reconsiderar e intentar dejar este mal hábito atrás.