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Los cereales integrales podrían bajar la presión arterial
Abril 19, 2010
Algunas investigaciones sugieren que comer cereales integrales con regularidad podría disminuir el riesgo de desarrollar hipertensión arterial.
Estos cereales son fuentes de nutrimentos como fibra, potasio, magnesio, y folato y pueden ofrecer beneficios a la salud y reducir el riesgo de tener presión arterial alta porque ayudan a mantener un peso corporal saludable, reducen el riesgo de resistencia a la insulina, reducen el daño a los vasos sanguíneos y el potasio se relaciona con una menor presión arterial.
Es posible que aún las personas que ya tienen hipertensión puedan beneficiarse del consumo regular de cereales integrales, que posiblemente reducirían la presión arterial y la necesidad de medicamentos para controlarla.
Para obtener estos beneficios, un adulto promedio necesitaría consumir diariamente alrededor de tres porciones de cereales integrales.