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La Yoga puede ayudar a bajar de peso
Septiembre 1, 2009
La Yoga no suele ser una disciplina en la que se piense como una herramienta para bajar de peso. Más bien se piensa en ella como una forma de aprender un mejor manejo del estrés y ansiedad. Sin embargo, es posible que quienes practiquen Yoga mantengan un peso corporal más saludable.
Un nuevo estudio sugiere la existencia de un vínculo entre la práctica de esta disciplina y una forma de comer más juiciosa, en la que las personas están más conscientes de lo que comen y de sus sensaciones de hambre y saciedad. Además, estas personas tienden a comer menos en respuesta a la ansiedad o la depresión, lo que los protege del incremento de peso corporal.
Estos hábitos de alimentación más fácilmente logrados por quienes practican Yoga son necesarios para la pérdida de peso, pues facilitan el apego a una dieta, el control de las calorías y la reducción del tamaño de las porciones.