Kronovida | Noticias
La soda de dieta también puede favorecer el aumento de peso
Agosto 31, 2009
Recientemente se ha hecho énfasis en cuidar no solo la cantidad de calorías que se comen, sino también las que se beben, puesto que las bebidas azucaradas son una fuente muy importante de calorías en la dieta.
Resulta entonces muy atractivo optar por las sodas de dieta, que aportan pocas o nada de calorías sin tener que sacrificar las bebidas de sabor dulce. Sin embargo, evidencias recientes sugieren que estas bebidas dulces, que no contienen azúcar sino edulcorantes artificiales pueden de cualquier manera contribuir con la ganancia excesiva de peso, pues incrementan la predisposición a los sabores dulces en otros alimentos o bebidas, que sí aportan calorías. Además al beber soda se desplaza a otras bebidas que podrían ser más saludables y nutritivas.
Por otro lado, no hay que olvidar que aunque los edulcorantes que contienen las bebidas dietéticas están aprobados para su consumo, pueden en algunas personas, ocasionar algunos efectos secundarios indeseables.
Así que lo ideal es beber agua. Y si no se desea renunciar al sabor dulce, es preferible optar por bebidas como los tés o jugos de frutas naturales.