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El Tai Chi reduce el estrés y mejora la salud
Noviembre 13, 2008
El Tai Chi es una antigua arte marcial originaria de China. Nació hace más de 2000 años como una forma de defensa personal, pero sus movimientos suaves y graciosos, cuando se practican con regularidad pueden disminuir el estés y aportar otros beneficios a la salud.
En el Tai Chi se realiza una serie de más de 100 posturas y movimientos lentos y fluidos coordinados con la respiración.
Algunos de los beneficios del Tai Chi son:
- Disminuye el estrés
- Mejora la flexibilidad
- Mejora la fuerza muscular
- Incrementa la energía y agilidad
- Proporciona una sensación de bienestar
El Tai Chi puede ser practicado casi por cualquier persona a cualquier edad sin riesgos, pero siempre consulte con su médico antes de comenzar, sobre todo si tiene algún problema de articulaciones, ligamentos o corazón.
Fuente: MayoClinic.com