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Dormir poco aumenta el riesgo de resfriados
Septiembre 25, 2009
Si ahora que ha llegado el otoño y con junto con él la época de gripes y resfriados ha comenzado a buscar estrategias para protegerse y proteger a su familia, no solo piense en aumentar su consumo de vitamina C, considere seriamente vigilar que todos duerman los suficiente.
Diferentes estudios han demostrado que la falta de sueño aumenta la susceptibilidad de sufrir resfriados. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista The Archives of Internal Medicine mostró que las personas que dormían menos de 7 horas diarias eran tres veces más susceptibles de contagiarse con virus de resfriado que los que dormían al menos ocho horas.
Y es que el sueño y la inmunidad están fuertemente relacionados. Se ha demostrado que los mamíferos que duermen más producen mayores cantidades del tipo de células sanguíneas que defienden de las enfermedades y tienen una mayor resistencia contra los gérmenes patógenos.