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Dormir bien el fin de semana no repara la falta de sueño crónica
Enero 18, 2010
Según un estudio reciente publicado en la revista Science Translational Medicine, dormir bien una noche no revierte el impacto que la falta de sueño diaria tiene sobre la salud.
Según los investigadores, esta noche de “recuperación” puede hacer que uno se sienta mejor a corto plazo, pero los efectos nocivos de la privación del sueño a largo plazo perdurarán. Las personas que duermen menos de 6 horas diarias pueden padecer somnolencia repentina, y son más susceptibles de cometer errores y sufrir accidentes. Y esto no desaparece tras una noche completa de recuperación.
Algunas ocupaciones y profesiones como los transportistas, militares, trabajadores del sector salud entre otros, que trabajan turnos y horas extras a menudo intentan compensar los largos períodos de sueño insuficiente durmiendo más tiempo siempre que pueden.
Pero según los resultados de este estudio la gente que acumula una "deuda crónica de sueño" durante la semana con la esperanza de poder "pagarla" con una buena noche o dos de sueño durante el fin de semana se verá decepcionada.