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Diabetes: ¿Quiénes tienen más riesgo de padecerla?
Abril 1, 2009
Se predice que en los próximos años se duplique el número de personas con diabetes, por lo que se vuelve muy importante tratar de prevenir su desarrollo o evitar las complicaciones de quienes ya la padecen.
Para poder prevenir su desarrollo es importante que cada quien conozca cuáles son sus factores de riesgo para modificar tantos como sea posible. Algunos de los principales factores de riesgo de diabetes tipo 2 son:
- envejecimiento
- ser de origen asiático o africano
- haber dado a luz bebés muy grandes
- tener sobrepeso, sobre todo si hay acumulación importante de grasa alrededor de la cintura
- ser físicamente inactivo
Para prevenir la diabetes es importante:
- comer regularmente a lo largo del día
- llevar una dieta baja en sal y grasa
- comer abundantes frutas, verduras y leguminosas
- disminuir el consumo de azúcar y bebidas azucaradas
- hacer ejercicio con regularidad