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Cómo prevenir las infecciones de vías urinarias
Junio 9, 2009
Las mujeres son más susceptibles que los hombres a padecer infecciones del tracto urinario. De hecho, una de cada cinco mujeres tendrá al menos una durante su vida.
Estas infecciones aparecen cuando las bacterias del exterior llegan hasta la uretra, que es el tubo que lleva la orina desde la vejiga hasta el exterior del cuerpo. Entre las manifestaciones de las infecciones de vías urinarias se pueden encontrar:
- Orina con sangre
- Necesidad urgente y frecuente de orinar
- Dolor o ardor al orinar
- Dolor de la parte inferior de la pelvis
Afortunadamente, muchas de estas infecciones pueden prevenirse. Algunas recomendaciones para prevenirlas son:
- Tomar jugo de arándano. Algunas sustancias contenidas en este jugo forman una barrera que previene las infecciones por E. coli, que es una de las bacterias que causan algunas de las infecciones de vías urinarias más serias.
- Tomar abundantes líquidos. La deshidratación favorece las infecciones urinarias, sobre todo en personas susceptibles.
- Asearse adecuadamente después de ir al baño. El aseo debe ser siempre de adelante hacia atrás para evitar la contaminación con materia fecal.
- Orinar inmediatamente después de tener sexo. Esto permite “lavar” el tracto de bacterias que pueden penetrar durante el acto sexual.
- Evitar las duchas vaginales y productos de higiene íntima perfumados como talcos, aerosoles, toallas húmedas y jabones. Estos pueden irritar la uretra.