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Cómo consumir menos calorías de la forma más fácil
Agosto 24, 2010
Científicos norteamericanos presentaron recientemente el primer estudio controlado con respecto al uso de un agente para controlar el apetito que es gratuito, fácil de usar, no requiere prescripción médica y no tiene efectos colaterales: el agua.
En el estudio, en que se incluyeron adultos de entre 55 y 75 años de edad, se formaron dos grupos de sujetos. Ambos grupos siguieron una dieta baja en calorías por 12 semanas, pero uno de los grupos bebió 16 onzas de agua antes de las comidas y el otro grupo no.
Pasadas las 12 semanas, el grupo de sujetos que bebió agua bajó considerablemente más peso que el grupo que no lo hizo. Los investigadores opinan que este fenómeno puede deberse a que el agua produce saciedad y por supuesto, no aporta calorías. Además, es probable que el agua sustituya a otras bebidas que si aportan calorías a la dieta.
Aunque el agua no es la solución para el problema del sobrepeso, si puede ser una forma fácil y barata de complementar un plan para el control de peso.