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Cáncer: 7 hábitos para prevenirlo
Octubre 1, 2008
El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo y uno de los temas que más dan de qué hablar con respecto a qué es cierto y que no lo es en materia de prevención.
Un reporte reciente del centro de cáncer de Mayoclinic.com sugiere 7 modificaciones al estilo de vida que pueden ayudar a prevenir el cáncer:
Dejar de fumar. El hábito de fumar se ha relacionado con diferentes tipos de cáncer como los de vejiga, cérvix, esófago, riñones, páncreas, garganta y boca.
Llevar una dieta saludable. Incluir abundantes frutas, verduras y granos, limitar el consumo de grasa y beber solo cantidades moderadas de alcohol puede reducir el riesgo de cáncer.
Mantener un peso saludable y evitar el sedentarismo. El sobrepeso incrementa el riesgo de cáncer de seno, útero, estómago, esófago, colon y riñón. Mantenerse activo físicamente reduce el riesgo de cáncer de seno, próstata, colon y útero.
Protegerse del sol. La exposición al sol es la principal causa de cáncer de piel, por lo que es recomendable evitar los horas pico de sol, mantenerse en la sombra, usar bloqueadores solares, usar prendas que protejan del sol y evitar las camas de bronceado.
Vacunarse. La hepatitis B y la infección por el virus del papiloma humano incrementan los riesgos de cáncer de hígado y del cuello de la matriz respectivamente. Existen vacunas que pueden inmunizar contra algunos de los virus causantes de estas enfermedades.
Evitar conductas riesgosas. Algunos tipos de cáncer se relacionan con infecciones virales que pueden evitarse evadiendo conductas sexuales riesgosas, o el uso de jeringas que pudieran estar contaminadas.
Realizar chequeos periódicamente. Aunque los cheques no pueden prevenir el cáncer, favorecen su diagnóstico temprano incrementando las posibilidades de que su tratamiento sea exitoso.
Fuente: Mayoclinic.com