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Bajar de peso puede ser tan fácil como comer despacio
Marzo 25, 2009
Un estudio reciente realizado en Japón con más de 3000 personas adultas mostró el efecto sobre el sobrepeso que tienen los hábitos de comer rápido y hasta saciarse combinados.
En el estudio se analizaron los hábitos alimentarios de hombres y mujeres de 30 a 69 años y su Indice de Masa Corporal y se encontró que los malos hábitos de comer rápido y hacerlo hasta saciarse multiplican por tres el riesgo de sobrepeso.
Estos resultados ponen una vez más de manifiesto la importancia del cambio de hábitos alimentarios para prevenir la obesidad y bajar de peso. En este caso se trata de hacer dos cambios que no requieren de un esfuerzo excesivo, pero sí podrían dar excelentes resultados: comer lentamente haciendo pausas entre cada bocado y detenerse antes de sentirse completamente satisfecho.
Fuente: Adelgazar.net