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Bajar de peso durmiendo más
Mayo 19, 2009
Según un pequeño estudio llevado a cabo recientemente las personas que duermen poco podrían tener un peso corporal mayor que las que duermen más.
Durante el estudio se midió, además de las horas de sueño, otros indicadores para evaluar la actividad diaria total de las participantes.
Al finalizar el estudio se encontró que el Indice de Masa Corporal (que se calcula con el peso y estatura) promedio de las participantes que dormían menos de seis horas era de 28.3 mientras que el de las que dormían más era de 24.9. Un Indice de Masa Corporal de 25 o más se considera sobrepeso.
Sorpresivamente, las participantes con sobrepeso mostraron ser más activas y quemaron más calorías al día que las participantes que tenían menores índices de masa corporal y dormían más, por lo que se piensa que existe un vínculo importante entre el tiempo que se duerme al día y el peso corporal.
Entre las posibles explicaciones a estos hallazgos están los posibles cambios hormonales producidos por la falta de sueño y el exceso de estrés, lo que podría conducir a algunos cambios metabólicos y a conductas poco saludables como comer de más. Nuevos estudios tendrán que ser realizados para confirmar estos hallazgos preliminares.