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Acidez estomacal o agruras: 7 recomendaciones para su control
Enero 21, 2009
La acidez estomacal es una sensación dolorosa y quemante que puede ser muy molesta y puede hacerte sentir que el interior de tu pecho “está en llamas”. Las agruras pueden deberse al regreso del contenido ácido del estómago hacia el esófago. En algunos casos esto es solo la consecuencia de algunos excesos, pero también pueden deberse a alguna condición crónica como la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico o a la presencia de una hernia hiatal. También pueden presentarse durante el embarazo como consecuencia de los cambios hormonales y de la presión del útero sobre el estómago. Algunos cambios al estilo de vida pueden ser muy útiles para disminuir este molesto síntoma. Intenta los siguientes:
- Baja de peso
- Haz comidas más pequeñas y frecuentes
- Evita la ropa apretada
- Evita el alcohol, café, chocolate, menta y comidas grasosas
- Evita acostarte inmediatamente después de comer
- Eleva la cabecera de tu cama
- Deja de fumar
En caso de que presentes acidez estomacal o agruras con mucha frecuencia o durante un tiempo prolongado, consulta con tu médico.
Fuente: MayoClinic.com