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5 malos hábitos que debemos cambiar
Septiembre 19, 2008
En una nota publicada por WebMD se hizo un resumen de un estudio que realizaron investigadores de la Universidad de Harvard con 77,782 mujeres, que al inicio del estudio tenían entre 34 y 59 años de edad. Se hizo un seguimiento de estas mujeres durante 24 años, después de los cuales se registraron 8,882 muertes.
Tras analizar las causas de muerte, los investigadores concluyeron que los siguientes 5 malos hábitos fueron factores de riesgo para las causas principales de muerte:
- Fumar
- Tener sobrepeso
- Baja actividad física
- No tener un consumo ligero a moderado de alcohol (hasta 1 bebida diaria)
- Llevar una dieta de mala calidad
Además, tener los cinco malos hábitos al mismo tiempo, incrementó 8 veces el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares y 3 veces el riesgo de morir de cáncer.
Los resultados de este estudio confirman, una vez más, lo que ya sabemos pero tendemos a ignorar: Los malos hábitos como el sedentarismo, el tabaquismo, y la alimentación inadecuada deben modificarse si se quiere vivir más y mejor.