Autores | Mtra. Mariana Alvarez Aceves
La Mtra. Mariana Alvarez Aceves es Licenciada en Nutrición por la Escuela de Dietética en Nutrición - ISSSTE, en la Ciudad de México y Maestra en Administración de Sistemas de Salud por la Universidad Autónoma del Estado de México. Desde hace 12 años ha trabajado en la consultoría privada de Nutrición y orientación alimentaria. Durante los últimos 10 años se ha dedicado también a la docencia en la Universidad Autónoma del Estado de México. Además, ha laborado en el Instituto Nacional de Pediatría, en el Centro Médico Dalinde y en la Dirección General de Servicios Médicos de la UNAM. Actualmente ofrece sus servicios de consulta en Nutrición en la ciudad de Toluca, Estado de México. Citas a través del correo electrónico maa@kronovida.com
Artículos de este autor
Diverticulos: dieta y tratamiento
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
Los divertículos son pequeñas bolsas o sacos que se forman en la pared interna del intestino grueso. Como una dieta pobre en fibra hace más prolongado el tiempo de tránsito intestinal, reduce el tamaño de las heces y el diámetro del intestino grueso, e incrementa la presión dentro del intestino se reconoce como una causa muy importante de la diverticulosis.
Un buen desayuno para un gran día
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
Aunque hoy sabemos que todas las comidas del día, incluyendo a los refrigerios son importantes, no podemos dejar de destacar la importancia de un buen desayuno.
Que hacer para vencer la ansiedad de comer algo dulce
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
Quizá seas de las personas que sufren terribles “ataques de ansiedad por comer algo dulce” a determinadas horas del día. Es algo que no puedes controlar y sabotea tus mejores intenciones de apegarte a una dieta saludable. Algunos tips para lidiar con la ansiedad de comer algo dulce son:
¿Qué es E. coli?
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
E. Coli es la forma de abreviar Escherichia coli, una bacteria que puede causar infecciones gastrointestinales severas.
8 tips para hacer que los niños coman sus verduras
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
Los padres de familia preocupados por la alimentación de nuestros hijos no podemos dejar de lamentarnos al darnos cuenta que nuestros pequeños ni si quiera se acercan a la cantidad de verduras que se les recomienda comer. Pero no podemos dejar de reconocer que lograr que los niños coman más verduras desde ahora que son pequeños les traerá enormes beneficios a corto y largo plazo. Así que como padres responsables podemos intentar probar lo siguiente:
Como enseñar a los niños a compartir
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
Aunque es normal que los niños pequeños sean muy posesivos con sus cosas y se les dificulte compartirlas, es importante enseñarles desde pequeños a compartir y no ser egoístas.
A continuación encontrará Tips para enseñar a los niños a compartir:
Dieta sana en 10 pasos
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
Aunque sabemos que comer de una forma más sana cambiaría nuestra vida, no siempre sabemos cómo empezar. A continuación te propongo una guía de 10 pasos para adoptar una dieta más sana que puede ser útil para toda la familia.
Para adelgazar el tamaño de la porción si importa
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
En los últimos tiempos los tamaños de las porciones de alimentos que regularmente comemos han ido creciendo y creciendo. En esta era de las megaporciones, disminuir el tamaño de las porciones que comemos resulta una estrategia muy útil para quienes desean o deben perder peso.
Cómo mejorar tu rutina de ejercicio
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
Aunque existen muchas formas de optimizar tus sesiones de ejercicio, a continuación encontrarás 7 tips muy sencillos para sacar el mejor provecho de tu rutina.
Acido úrico: Qué hacer para reducirlo
por Mtra. Mariana Alvarez Aceves
El ácido úrico se elimina principalmente por la orina, pero cuando la eliminación no es óptima, o si su producción es muy abundante, se acumula y predispone a padecer una enfermedad crónica conocida como gota