Estamos justo en el inicio de un año nuevo, y no debemos olvidar que la Salud de nuestro cuerpo es el tesoro más importante que todo ser humano pueda poseer, es por ello que con los nuevos proyectos y metas que a nivel personal cada uno de nosotros tenemos para este año que inicia, no se puede dejar a un lado este aspecto que es esencial en la vida de cada uno de nosotros.
Aquí de manera rápida y sencilla te damos unos tips, para mantener una buena salud bucal, ya que como algunos autores dicen que la Salud empieza por la boca, es importante tomar en cuenta estas indicaciones para iniciar en el camino de recuperar o mantener la salud de nuestro cuerpo.
La mejor manera de estar en forma en lo que se refiere a salud bucal, es mantener una buena higiene bucal, la cual consiste en:
- Comer alimentos sanos, ricos en fibra, como son: manzanas, zanahorias, jícamas, naranja, verduras.
- Tomar agua simple, o con fruta y poca azúcar. Evitar tomar bebidas con alto contenido de azúcar.
- Establecer horario de alimentos.
- Evitar comer en exceso pan dulce y entre comidas, así como dulces y chiclosos.
- Cepillado de dientes 3 veces al día, sin olvidar que el cepillado antes de dormir es el más importante.
- Uso de auxiliares de la higiene bucal, como son: Enjuagues bucales, pastas dentales, geles de aplicación tópica, un buen cepillo dental, hilo dental.
- Evitar usar los órganos dentarios como herramientas de trabajo, es decir cortar artículos como son: hilo, tela, plástico, etiquetas de ropa, étc. sujetar clavos, tachuelas, abrir latas o refrescos.
- Evitar ingerir alimentos muy calientes o muy fríos.
- Cambiar el cepillo dental regularmente y no olvidar que es un artículo de higiene personal.
- Consultar regularmente a su dentista.
¡¡¡¡No olvidemos que la buena salud, empieza por una buena salud bucal!!!!